Dalilah Abdoun

Dalilah Abdoun2019-10-25T14:31:09+00:00

Project Description

Bij de Integrale Yoga doen we niet alleen lichaamsoefeningen, maar ook ademoefeningen, concentratieoefeningen, ontspanning en meditatie!

Ik heb zelf ervaren hoe de uitwerking van Integrale yoga kan zijn en wil dit graag met anderen delen;

dat mensen hun lichaam en geest beter kunnen beheersen. Een balans vinden tussen het lichaam en de geest is hierbij de kern activiteit.

Liefs,

Dalilah

We starten de les met een ontspanningsoefening waarbij we op de grond liggen of zitten. We “scannen” het lichaam en worden ons bewust van spanning, onze ademhaling en eventuele pijnlijke plekken.
Vervolgens starten we met de hatha-oefeningen. Een variatie van oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden soms afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat.

Locaties: Goes en Wolphaartsdijk

www.dalilah.nl

Facebook

Project Details

Categories: